
Зачем мы спим
Канал посвящен сну, сомнологии, механизмам и методам улучшения сна, расстройстам сна, процессам, которые происходят в мозгу и организме человека во время сна.
По вопросам: @Silverow
🔗 Закреплённое сообщение
Всем привет. 🖐
Гид по каналу.
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Как звуки влияют на наш сон?
Бинауральные ритмы
Как избавиться от ночных кошмаров?
Ощущение падения во сне
Во сколько лучше ложиться спать?
Восстановление здоровья и энергии
А можно мне доспать?
Возрастные изменения сна
Как мозг воспринимает смысл услышанного и прочитанного?
Последствия недосыпания
Повторяющиеся сны
Кто все эти люди?
Перекусы, улучшающие сон
Сон-Бодрствование
Двухпроцессная модель регуляции сна
Чем опасен отход ко сну после 00:00
Ложные пробуждения
8 часов беспокойного сна хуже, чем 4 часа здорового
Ранний подъем по утрам
Принцип работы внутренних часов
Химия сна
Почему мы зависимы от сладкого?
Ежедневные привычки для лучшего сна
Бессонница. Часть 1
Бессонница. Часть 2
Теперь вы всего паре кликов от любой статьи на нашем канале!😊
Присоединиться
