Зачем мы спим

Канал посвящен сну, сомнологии, механизмам и методам улучшения сна, расстройстам сна, процессам, которые происходят в мозгу и организме человека во время сна. По вопросам: @Silverow 🔗 Закреплённое сообщение ⁠Всем привет. 🖐 Гид по каналу. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Как звуки влияют на наш сон? Бинауральные ритмы Как избавиться от ночных кошмаров? Ощущение падения во сне Во сколько лучше ложиться спать? Восстановление здоровья и энергии А можно мне доспать? Возрастные изменения сна Как мозг воспринимает смысл услышанного и прочитанного? Последствия недосыпания Повторяющиеся сны Кто все эти люди? Перекусы, улучшающие сон Сон-Бодрствование Двухпроцессная модель регуляции сна Чем опасен отход ко сну после 00:00 Ложные пробуждения 8 часов беспокойного сна хуже, чем 4 часа здорового Ранний подъем по утрам Принцип работы внутренних часов Химия сна Почему мы зависимы от сладкого? Ежедневные привычки для лучшего сна Бессонница. Часть 1 Бессонница. Часть 2 Теперь вы всего паре кликов от любой статьи на нашем канале!😊